Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja, tidak terkecuali pria atau wanita. Data menunjukkan bahwa lebih dari 80 persen pria di Amerika Serikat dan hampir separuh wanita mengalami kerontokan parah. Di Indonesia, Lembaga Jejak Pendapat juga menemukan bahwa 64,7 persen orang mengalami kerontokan rambut. Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang mencari solusi cepat dengan menggunakan produk tertentu meskipun harganya tidak murah.
Namun sebelum mengeluarkan banyak uang, ada beberapa langkah sederhana sehari-hari yang bisa membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan tanpa harus mengonsumsi obat atau suplemen. Seorang ahli trikologi bersertifikat dan pendiri Advanced Trichology, William Gaunitz, membagikan lima tips efektif untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan melawan kerontokan rambut. Salah satunya adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit agar mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Namun, jangan lupa untuk tetap menggunakan tabir surya jika berada di luar ruangan lebih dari 15 menit.
Selain itu, memastikan asupan makanan bergizi juga penting untuk kesehatan rambut. Jaga kesehatan pencernaan agar penyerapan nutrisi berjalan lancar. Selain itu, rajinlah membersihkan rambut dan kulit kepala dengan keramas minimal setiap 48 jam. Gunakan sampo yang mengandung minyak antimikroba untuk menjaga kesehatan rambut. Sebelum mandi, lakukan teknik pijat kulit kepala untuk meningkatkan aliran darah ke folikel rambut dan membersihkan sebum berlebih yang bisa menghambat pertumbuhan rambut.
Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, diharapkan dapat membantu dalam mengatasi masalah kerontokan rambut tanpa perlu menggunakan obat-obatan atau suplemen. Daripada langsung mengeluarkan biaya, cobalah langkah-langkah sederhana ini terlebih dahulu.
