Banyak orang sering menganggap remeh kebiasaan melewatkan waktu makan, mereka mungkin melakukan hal ini untuk menurunkan berat badan atau menghemat keuangan. Namun, kebiasaan ini sebaiknya tidak dilanjutkan karena dapat membahayakan tubuh. Sebuah artikel yang dilansir dari Hindustan Times pada Rabu, 20 Agustus 2025, menyebutkan bahwa Kepala Ahli Gizi Klinis RS CK Birla, Prachi Jain, menegaskan bahwa melewatkan waktu makan tanpa perencanaan dapat merugikan kesehatan seseorang dalam jangka panjang.
Prachi Jain menjelaskan bahwa melewatkan makan dapat merusak siklus alami tubuh dan berdampak buruk bagi kesehatan. Ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi akibat melewatkan waktu makan. Salah satunya adalah dapat memperlambat metabolisme tubuh, mengakibatkan tubuh berpindah ke mode hemat energi untuk melindungi diri dari rasa kelaparan, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih sulit dan penurunan berat badan terhambat. Selain itu, melewatkan makan juga bisa menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari, menciptakan ketidakseimbangan gula darah, mengurangi asupan nutrisi yang penting, dan mengganggu suasana hati serta tingkat energi seseorang.
Dengan demikian, penting sekali untuk tidak melewatkan waktu makan demi menjaga kesehatan tubuh. Makan adalah kesempatan untuk memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan agar tetap sehat dan bertenaga. Melewatkan makan hanya akan membawa dampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang, jadi mulailah memerhatikan waktu makan Anda mulai sekarang.
