Brisk walking atau jalan cepat seringkali disamakan dengan Nordic walking, namun keduanya sebenarnya adalah dua jenis latihan yang berbeda. Brisk walking dilakukan tanpa alat bantu dan fokus pada otot tubuh bagian bawah, sedangkan Nordic walking melibatkan penggunaan tongkat dan lebih aktifkan hampir 90% otot tubuh.
Brisk walking memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan, termasuk menurunkan tingkat nyeri sendi, meningkatkan sirkulasi darah, serta membantu meningkatkan mobilitas. Selain itu, olahraga ini juga aman dilakukan oleh berbagai kalangan usia dan memiliki risiko cedera yang minim.
Manfaat kesehatan dari brisk walking yang telah terbukti secara ilmiah antara lain adalah menurunkan tekanan darah, meningkatkan kapasitas aerobik, membantu pengelolaan berat badan, serta meningkatkan fleksibilitas dan aksesibilitas. Dengan semua keuntungan tersebut, brisk walking menjadi pilihan olahraga yang praktis namun sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Keunggulannya yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja tanpa memerlukan alat bantu membuat brisk walking menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
