7 Kiat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan Optimal

Teh hijau merupakan minuman herbal yang sangat menyehatkan dengan khasiat meningkatkan kesehatan. Senyawa tanaman dalam teh hijau, seperti katekin, terbukti dapat menangkal radikal bebas dan melawan peradangan. Minum teh hijau tanpa kalori dan gula dapat dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam. Ahli diet merekomendasikan minum teh hijau saat perut kosong untuk penyerapan antioksidan yang lebih baik, mengingat makanan tertentu dapat mengganggu penyerapan flavonoid. Penyerapan antioksidan dapat maksimal jika minum teh hijau dua jam sebelum atau sesudah makan, karena tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi. Untuk hasil maksimal, hindari mencampurkan teh hijau dengan susu karena dapat mengurangi kapasitas antioksidannya. Kombinasi teh hijau dengan makanan kaya vitamin C dapat meningkatkan penyerapan antioksidan. Jadi, minum teh hijau secara teratur dan pilih waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh.

Source link