Optimalkan Pertumbuhan dan Perkembangan Otak Anak dengan Makanan yang Tepat
Dokter anak menegaskan pentingnya asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Menurut dokter spesialis anak Kushagra Gupta dari Fortis Hospital di India, beberapa nutrisi tertentu dapat sangat baik untuk perkembangan otak anak.
Salah satunya adalah ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan sarden, yang mengandung asam lemak omega-3 penting untuk otak. Selain itu, telur mengandung kolin yang mendukung produksi neurotransmiter otak. Buah beri, sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga memiliki manfaat yang baik untuk perkembangan otak anak.
Dokter Gupta menekankan pentingnya memasukkan makanan sehat dalam pola makan anak-anak, sambil membatasi konsumsi makanan olahan, minuman manis, permen, dan makanan tinggi gula yang dapat berdampak negatif pada konsentrasi dan emosi anak. Disarankan untuk memilih alternatif alami yang memberikan energi tahan lama daripada lonjakan energi singkat.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi, orangtua dapat membantu anak-anak memaksimalkan potensi otaknya dan meningkatkan fokus serta konsentrasi selama belajar di sekolah. Jadi, pastikan anak-anak mendapatkan jenis makanan yang tepat untuk mendukung perkembangan otak mereka.
