Dalam hubungan, silent treatment sering kali menjadi cara yang digunakan seseorang untuk mengekspresikan kemarahan atau kekesalannya. Perlakuan ini sering kali dijadikan sebagai hukuman emosional atau taktik manipulasi dalam konflik. Orang yang menerima perlakuan ini bisa merasa terluka, frustrasi, dan tidak berharga. Tindakan ini bisa dilakukan secara sengaja maupun tidak, dan dapat terjadi dalam berbagai jenis hubungan, baik itu romantis, pertemanan, maupun keluarga.
Kekerasan emosional juga sering terkait dengan silent treatment. Katherine Greene, seorang spesialis stres yang berbasis di Dubai, mengatakan bahwa perlakuan diam memanipulasi seseorang agar merasa bertanggung jawab atas situasi tersebut, meskipun mereka mungkin tidak melakukan kesalahan apa pun. Hal ini memperkuat ketidakseimbangan kekuasaan dan membuat orang lain merasa tidak berdaya. Silent treatment dapat dikategorikan sebagai kekerasan emosional, terutama jika tujuannya adalah untuk mengendalikan, memanipulasi, atau menyakiti orang lain.
Dampak psikologis dari perlakuan ini sangat merusak. Korban silent treatment sering kali merasa bingung, cemas, dan diisolasi. Mereka bisa mulai mempertanyakan harga diri mereka dan bahkan mengalami trauma. Oleh karena itu, penting untuk menghindari silent treatment dan mengelola emosi serta konflik melalui komunikasi yang jujur dan terbuka. Daripada menggunakan silent treatment, ada cara yang jauh lebih sehat untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan.
Jika menjadi korban silent treatment, penting untuk mengenali perilaku tersebut dan menyadari bahwa perlu adanya komunikasi untuk menyelesaikan masalah. Cobalah untuk mengekspresikan perasaan dengan tenang dan buka untuk membahasnya di waktu yang tepat. Di sisi lain, bagi orang yang cenderung memberikan silent treatment, penting untuk memahami pemicu emosi yang mendorong untuk mendiamkan orang lain.
Latihlah diri untuk mengungkapkan perasaan dengan kata-kata, bukan dengan keheningan. Jika kebiasaan ini sulit dihentikan, mencari bantuan profesional seperti terapis atau psikolog dapat sangat membantu menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi konflik. Mengakui bahwa silent treatment adalah bentuk kekerasan emosional adalah langkah pertama untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan sehat. Semoga informasi ini dapat membantu dalam memahami dan mengatasi silent treatment dalam hubungan.
