CORTISOL cocktail sedang populer di media sosial belakangan ini, dan minuman ini diklaim dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang tinggi serta meredakan “kelelahan adrenal”. Tren ini memunculkan pertanyaan, apa sebenarnya hormon kortisol itu?
Hormon kortisol diproduksi oleh kelenjar adrenal bersama dengan hormon lain untuk menjaga keseimbangan garam dan tekanan darah dalam tubuh. Kadar kortisol dipantau oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan fungsinya. Gangguan pada keseimbangan hormon ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius.
Hormon ini berperan dalam mengatur respons terhadap stres, penggunaan glukosa sebagai sumber energi, peradangan, tekanan darah, dan siklus tidur-bangun. Kortisol diproduksi dengan kadar yang naik turun mengikuti siklus siang-malam untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Kadar kortisol yang tidak seimbang dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti sindrom Cushing akibat kadar yang terlalu tinggi, atau insufisiensi adrenal akibat kadar yang terlalu rendah. Beberapa gejala seperti kelelahan, penurunan berat badan, dan tekanan darah tinggi dapat menjadi tanda ketidakseimbangan hormon kortisol ini.
Ada langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga keseimbangan hormon kortisol, seperti tidur cukup, berolahraga, latihan pernapasan, menjaga hubungan sosial yang sehat, dan menikmati kegiatan menyenangkan. Dengan menjaga keseimbangan hormon kortisol, tubuh dapat berfungsi dengan lebih baik dan stres dapat dikurangi.
