Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan: 6 Keuntungan Bagi Kesehatan

Berjalan kaki setelah makan mungkin bukan kebiasaan umum di Indonesia, namun memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Menurut Healthline, kebiasaan sederhana ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung penurunan berat badan. Kebiasaan ini terbukti dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi individu dengan diabetes tipe 2 atau resistensi insulin. Selain itu, berjalan kaki setelah makan juga dapat melancarkan pencernaan dengan merangsang aliran darah dan pergerakan makanan dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme dan memudahkan penurunan berat badan. Tidak hanya itu, berjalan kaki juga dapat meningkatkan kualitas tidur dengan menekan hormon stres dan merangsang sekresi hormon tidur. Selain itu, berjalan kaki juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Aktivitas ini juga memiliki dampak positif terhadap suasana hati dengan pelepasan hormon pemberi rasa nyaman dan kesehatan mental. Berjalan kaki setelah makan, meskipun bukan kebiasaan umum, adalah langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Source link