Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi dan memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Gangguan tidur ini bisa bersifat akut atau kronis, dengan berbagai faktor penyebab yang harus dipahami setiap individu. Insomnia dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang, serta memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
Ada beberapa jenis insomnia yang perlu diketahui, seperti insomnia akut yang biasanya disebabkan oleh stres atau perubahan lingkungan tidur, insomnia kronis yang berlangsung lebih dari tiga bulan dan bisa terkait dengan kondisi medis lainnya, onset insomnia yang membuat seseorang sulit memulai tidur, maintenance insomnia yang sulit mempertahankan tidur sepanjang malam, terminal insomnia yang menyebabkan seseorang terbangun lebih awal dan sulit tidur lagi, serta mixed insomnia yang merupakan kombinasi dari berbagai gangguan tidur.
Mengidentifikasi jenis insomnia yang dialami dan faktor penyebabnya adalah langkah pertama dalam menangani masalah tidur ini. Konsultasikan dengan ahli kesehatan atau spesialis tidur untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi masing-masing. Meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur yang berkualitas dapat membantu mengurangi risiko gangguan tidur seperti insomnia serta meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
