Vitamin B6: Kelebihan dan Dampak Berbahaya Bagi Tubuh

Vitamin B6 memiliki peran yang penting dalam fungsi tubuh, mulai dari metabolisme hingga menjaga kesehatan sistem saraf. Meskipun penting, konsumsi vitamin B6 sebaiknya sesuai dengan kebutuhan harian. Banyak orang memilih mengonsumsi suplemen vitamin B6 untuk menjaga stamina atau melengkapi asupan gizi, terutama saat pola makan tidak seimbang. Namun, konsumsi berlebihan vitamin B6 dapat menimbulkan dampak negatif. Dosis tinggi dalam jangka panjang tanpa pengawasan medis dapat mengakibatkan gangguan saraf dan sistem tubuh. Dampak buruk dari konsumsi berlebihan vitamin B6, seperti neuropati perifer, disorot oleh kalangan medis. Gejalanya termasuk nyeri, mati rasa, dan kelemahan, khususnya di tangan dan kaki. Pengambilan vitamin B6 di atas 50 mg per hari dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan. Beberapa kasus juga mencatat bahwa konsumsi vitamin B6 dalam dosis tinggi dapat mengakibatkan neuropati. Oleh karena itu, penting untuk memahami risiko konsumsi berlebihan vitamin B6 dan memperoleh informasi medis yang diperlukan sebelum mengonsumsinya.

Source link