Kesepian diakui sebagai salah satu tantangan kesehatan masyarakat yang semakin meningkat di berbagai belahan dunia. WHO mencatat bahwa isolasi sosial dialami oleh satu dari empat lansia dan 5 hingga 15 persen remaja merasakan kesepian secara terus-menerus. Sebuah penelitian menyatakan bahwa kesepian adalah perasaan tak terlihat yang membuat seseorang merasa tidak diakui oleh lingkungannya.
Kesepian bersifat subjektif dan pribadi, tergantung dari cara individu merasakannya. Jenis-jenis kesepian meliputi kesepian emosional, sosial, dan eksistensial yang bisa dirasakan dalam momen tertentu atau secara kronis. Gejala kesepian bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang, seperti sulit tidur, depresi, dan kecemasan.
Beberapa faktor seperti trauma, sakit, dan budaya individualisme dapat membuat seseorang rentan terhadap kesepian. Kehilangan orang tercinta, perubahan hidup, kehamilan, atau merawat anggota keluarga juga bisa merupakan penyebab kesepian. Namun, ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu mengatasi kesepian, seperti mengubah cara pandang, menjalani aktivitas yang menyenangkan, berinteraksi dengan orang terdekat, dan mengekspresikan kreativitas.
Kesepian adalah perasaan yang bisa diatasi dengan upaya dan waktu. Jika kesepian terasa terlalu berat, mencari bantuan profesional seperti terapis bisa menjadi langkah yang tepat. Dengan pemahaman akan penyebab kesepian dan strategi yang sesuai, seseorang dapat mengelola perasaan kesepian secara sehat dan positif.
