Manfaat Yoga: Jaga Postur & Tingkatkan Kesehatan Mental

Yoga telah menjadi olahraga yang populer di Indonesia karena kombinasi latihan fisik, mental, dan spiritualnya. Tidak memerlukan peralatan khusus, yoga menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat yoga antara lain meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi kardiovaskular dan kualitas tidur, serta memperbaiki postur tubuh. Dalam era modern seperti sekarang, di mana banyak orang menghabiskan waktu duduk di depan layar, yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fungsi otak. Studi juga menunjukkan bahwa yoga bisa menjadi alternatif yang efektif untuk mengatasi stres dan depresi. Oleh karena itu, menjalani olahraga yoga secara rutin dapat membawa banyak manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Source link