Jus buah dan sayur dalam bentuk cairan atau jus telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang karena kaya akan nutrisi dan praktis. Salah satu jenis jus yang banyak ditemui adalah jus tomat. Jus tomat mengandung gula rendah sehingga cocok untuk diet dan penderita diabetes. Selain itu, jus tomat kaya akan antioksidan, vitamin C, E, A, dan K. Meskipun kaya akan nutrisi, jus tomat sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena tingginya kandungan garam dan mineral.
Jus apel merupakan sumber antioksidan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan dua jenis, yaitu jernih dan keruh. Jus delima mengandung vitamin K yang tinggi dan direkomendasikan bagi penderita masalah pembekuan darah dan penyakit tulang. Namun, perlu dihindari bagi yang menjalani diet rendah gula. Jus jeruk, selain kaya vitamin C, memiliki senyawa fenolik yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Penting untuk diketahui bahwa konsumsi jus jeruk bali harus dihindari jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu karena dapat mempengaruhi proses metabolisme di dalam tubuh. Bagi yang memiliki masalah saluran kantung kemih, jus cranberry disarankan karena dapat menurunkan risiko infeksi saluran kemih. Kandungan gula dan kalori dalam jus perlu diperhatikan terutama bagi yang sedang menjalani program diet. Jadi, pilihlah jus yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
