Di era digital saat ini, penggunaan gadget di kalangan anak menjadi hal yang tidak bisa dihindari. Hal ini menyebabkan anak-anak lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget mereka. Namun, terlalu lama menatap layar dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Untuk itu, penting bagi orang tua untuk membatasi screen time anak agar tetap sehat.
Ada beberapa tips yang dapat diikuti untuk membatasi screen time anak. Pertama, susun rencana media keluarga dengan menggunakan alat interaktif dari HealthyChildren.org milik American Academy of Pediatrics. Alat ini bisa membantu dalam menghitung waktu layar yang sesuai dan memberikan saran berdasarkan usia anak. Kedua, ajak anak menggunakan waktu layar untuk hal-hal yang mendidik, seperti aplikasi dan game edukasi yang direkomendasikan oleh Common Sense Media.
Selain itu, penting juga untuk menciptakan keseimbangan antara waktu layar dan aktivitas lainnya. Rencanakan kegiatan keluarga yang tidak melibatkan layar dan pastikan anak memiliki waktu untuk bergerak secara aktif dan tidur yang cukup. Aturan untuk tidak menggunakan gadget saat makan bersama dan sebelum tidur juga bisa diterapkan. Orang tua juga perlu membimbing anak-anak agar membentuk kebiasaan menggunakan gadget yang sehat di rumah, serta melakukan pemeriksaan mata secara berkala.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan screen time anak dapat dikontrol dengan baik dan anak tetap dapat menjalani gaya hidup yang sehat. Melalui kebiasaan yang sehat dalam penggunaan gadget, anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal tanpa terlalu banyak terpengaruh oleh penggunaan gadget.
