Kesehatan mental semakin relevan untuk dibahas di era ritme hidup yang cepat dan tekanan sosial yang meningkat. Salah satu isu yang kerap muncul adalah anxiety dan depresi. Meskipun sering disalahartikan sebagai kondisi yang sama, sebenarnya keduanya memiliki perbedaan dalam karakteristik, gejala, dan dampaknya.
Anxiety, atau kecemasan, adalah perasaan takut, gugup, dan khawatir yang timbul dari waktu ke waktu. Jika kecemasan ini terus menerus dan intens, bisa jadi Anda menderita gangguan kecemasan umum. Gejala umum gangguan kecemasan meliputi kesulitan mengendalikan rasa takut, mudah tersinggung, dan rasa cemas berlebihan yang bisa disertai dengan kelelahan dan sulit berkonsentrasi. Depresi, di sisi lain, adalah kondisi mental yang membuat seseorang merasa sedih berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari. Gejala depresi meliputi perasaan sedih, kehilangan energi, gangguan tidur, pikiran negatif, dan dalam kasus berat, munculnya pikiran merugikan diri sendiri.
Meskipun anxiety dan depresi memiliki gejala yang berbeda, keduanya sering kali menunjukkan tanda yang tumpang tindih seperti perubahan pola tidur, tingkat energi yang berubah, dan kesulitan berkonsentrasi. Keduanya juga dapat ditandai dengan ruminasi, di mana pikiran negatif terus-menerus menghantui. Pemahaman akan perbedaan dan kemiripan antara anxiety dan depresi penting untuk mengetahui jenis penanganan yang diperlukan untuk kedua kondisi tersebut.
