Andrew Susanto Mendorong Gaya Hidup Aktif Sebelum Menua
Pada peringatan Hari Lanjut Usia Nasional setiap 29 Mei, selebgram dan pengusaha Andrew Susanto mengangkat isu penting mengenai kesehatan fisik dan mental saat menua. Bagi Andrew, kesehatan adalah investasi jangka panjang yang harus mulai ditanamkan sejak usia muda. Salah satu kuncinya adalah dengan tetap aktif bergerak, tanpa perlu melakukan olahraga berat di tempat-tempat khusus seperti gym.
Bergerak Aktif Sebagai Gaya Hidup
Dalam wawancaranya dengan Showbiz Liputan6.com, Andrew menekankan pentingnya agar tubuh tetap bergerak dan tidak terlalu lama diam. Misalnya, lebih memilih naik turun tangga daripada menggunakan lift, atau melibatkan diri dalam kegiatan outdoor. Selain itu, menjaga pola hidup yang disiplin, termasuk dengan tidur cukup dan pola makan seimbang, juga merupakan langkah penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Andrew menegaskan bahwa bergerak aktif bukan sekadar rutinitas, melainkan harus menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Hal ini penting karena jika bergerak hanya menjadi rutinitas, seseorang akan cenderung berhenti saat merasa bosan. Akibatnya, manfaat bergerak aktif pun tidak akan maksimal.
Manfaat Bergerak Aktif Bagi Tubuh dan Pikiran
Menurut Andrew, manfaat bergerak aktif tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga secara mental. Saat seseorang bergerak, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Oleh karena itu, banyak orang yang merasa lebih bahagia, segar, dan rileks setelah melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang cukup.
