Diet pisang pagi atau Morning Banana Diet adalah metode yang sedang populer untuk menurunkan berat badan. Konsep dari diet ini adalah mengonsumsi pisang sebagai menu sarapan utama setiap hari tanpa perlu repot menghitung kalori atau mengikuti aturan makan yang rumit. Banyak orang yang telah berhasil menurunkan berat badan dengan pola makan ini, namun masih ada pro dan kontra di kalangan ahli gizi mengenai efektivitasnya.
Asal usul Morning Banana Diet berasal dari Jepang, diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe dan Hamachi, seorang pasangan suami istri. Mereka menekankan konsumsi buah, kesadaran akan sinyal lapar dan kenyang, serta kebiasaan makan malam sebelum pukul 20.00. Tidak ada menu khusus atau perhitungan kalori yang ketat, namun disarankan untuk menghentikan makan saat merasa 80 persen kenyang.
Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa penurunan berat badan yang terjadi mungkin lebih disebabkan oleh pengurangan asupan kalori secara keseluruhan bukan karena pisang di pagi hari. Selain itu, fokus pada kualitas tidur dalam diet ini juga dinilai unik dan penting. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga berat badan karena kurang tidur cenderung meningkatkan keinginan untuk makan berlebihan dan makanan tidak sehat.
Meskipun testimonial individu mengenai keberhasilan Morning Banana Diet cukup banyak, namun belum ada bukti ilmiah yang mendukung secara pasti efektivitas metode ini. Jadi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi sebelum memutuskan untuk mencoba diet ini untuk menurunkan berat badan.
