Polisi mengumumkan hasil penyelidikan tentang kematian diplomat Kementerian Luar Negeri Arya Daru Pangayunan, di mana hasil otopsi psikologi forensik menyimpulkan bahwa Arya Daru diduga menderita burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem yang disebabkan oleh kelelahan emosional, fisik, dan mental yang berkepanjangan akibat tuntutan sehari-hari. Meskipun burnout sering kali dikaitkan dengan pekerjaan, kondisi ini juga bisa muncul dari aspek kehidupan lainnya dan memiliki dampak serius pada kesehatan.
Stres dan burnout memiliki perbedaan, di mana stres muncul akibat tekanan yang berlebihan, sedangkan burnout lebih berkaitan dengan perasaan “kekurangan” seperti motivasi dan emosi yang habis. Gejala burnout dapat mempengaruhi kondisi fisik, emosional, dan perilaku seseorang, seperti merasa terkuras secara fisik dan emosional, menarik diri dari lingkungan sosial, mudah marah, dan fantasizing untuk melarikan diri.
Jika tidak diatasi, burnout dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit fisik maupun mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Langkah-langkah untuk mengatasi burnout antara lain berlatih mindfulness, tidur yang cukup, melakukan aktivitas relaksasi, berkomunikasi dengan atasan, dan mencari dukungan sosial dan profesional.
Penting untuk mengenali gejala burnout dan mengambil langkah-langkah pencegahan serta penanganan yang sesuai untuk mengurangi risiko dampak buruk dari kondisi tersebut.
