Mahathir Mohamad, mantan Perdana Menteri Malaysia, merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada 10 Juli 2025. Meskipun sudah berusia satu abad, ia tetap aktif dan bersemangat dalam melakukan berbagai kegiatan. Keberhasilan Mahathir dalam mencapai usia yang luar biasa ini memiliki banyak faktor, antara lain keaktifannya dalam bergerak secara fisik. Mahathir menekankan pentingnya tetap aktif dan menghindari kebiasaan yang membahayakan kesehatan, seperti kegiatan fisik yang berlebihan. Dengan tetap bergerak, otot dan aliran darah tubuh tetap dalam kondisi optimal.
Selain itu, latihan pikiran juga menjadi salah satu kebiasaan Mahathir yang membantunya memperoleh kesehatan yang baik. Mahathir rutin membaca, menulis, serta berdiskusi dengan orang lain untuk menjaga otaknya tetap aktif dan berfungsi dengan baik. Melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan juga menjadi kunci kesehatan mental Mahathir. Meskipun aktif dalam dunia politik, ia tetap menemukan kesenangan dalam kegiatan-kegiatan diskusi tentang isu-isu politik.
Untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, Mahathir juga menjaga pola hidup dan pola makan. Selama berkarir di dunia politik, ia berhasil mengelola stres dengan baik dan menjaga pola makan yang sehat. Mahathir menerapkan kontrol emosi yang baik dan menghindari makanan berlemak serta kebiasaan merokok dan minum alkohol.
Empat tips sehat ala Mahathir Mohamad tersebut merupakan kunci untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan umur panjang. Namun, penting untuk diingat bahwa disiplin dalam menjalankan tips tersebut merupakan hal yang sangat penting untuk mencapai kesehatan yang optimal dalam jangka panjang.
