Metabolisme adalah proses kimia di tubuh yang mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Proses ini penting untuk fungsi vital tubuh seperti bernapas, memperbaiki sel, menjaga suhu tubuh, dan lainnya. Metabolisme yang lancar memiliki manfaat kesehatan seperti menjaga berat badan, memperbaiki jaringan tubuh, dan memproduksi energi untuk aktivitas sehari-hari. Namun, metabolisme yang lambat atau tidak lancar dapat berdampak negatif, seperti penambahan berat badan, kelelahan, masalah pencernaan, dan gangguan hormon.
Beberapa hal yang bisa memperlambat metabolisme tubuh tanpa disadari antara lain kurang tidur, diet ketat, kurang konsumsi garam beryodium, dehidrasi, kurang konsumsi kalsium, obat-obatan, perubahan jam makan, dan stres. Faktor-faktor ini dapat mengganggu stabilitas metabolisme tubuh, sehingga penting untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme yang optimal.
