Mengalami radang tenggorokan bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman. Penting untuk menghindari makanan tertentu seperti gorengan, makanan pedas, asam, dan bertekstur keras untuk mengurangi iritasi tenggorokan. Sebaliknya, memilih makanan yang lembut, mudah ditelan, dan bergizi seimbang dapat membantu meredakan gejala dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menurut sumber dari Verywell Health, Medicover Hospitals, Healthline, dan National Institutes of Health (NIH), ada enam makanan dan minuman yang direkomendasikan saat mengalami radang tenggorokan. Sup kaldu atau sup krim hangat mengandung nutrisi penting dan mudah ditelan, sedangkan oatmeal atau bubur sereal dapat memberikan energi stabil tanpa melukai tenggorokan. Yogurt polos atau dengan buah halus mengandung probiotik alami yang baik untuk sistem pencernaan.
Minuman seperti smoothie dari buah atau sayur menyediakan nutrisi penting tanpa menyakiti tenggorokan, sementara kentang tumbuk atau pasta lunak memberikan energi yang cukup selama masa pemulihan. Teh hangat dengan madu atau lemon adalah cara alami untuk menjaga kelembapan tenggorokan dan mengurangi iritasi.
Memilih makanan dan minuman yang tepat saat mengalami radang tenggorokan dapat membantu mengurangi gejala serta menjaga asupan nutrisi. Konsistensi makanan yang lembut dan suhu yang tepat juga dapat mencegah iritasi lebih lanjut pada tenggorokan. Jadi, hindari makanan yang keras, asam, dan pedas, dan pilihlah makanan yang cocok untuk mendukung proses pemulihan Anda secara alami.
