Kesepian diakui sebagai tantangan kesehatan masyarakat global. Banyak negara mulai mengambil langkah, seperti pembentukan Kementerian Kesepian di Jepang dan seruan dari Surgeon General di Amerika Serikat untuk memperkuat hubungan sosial. WHO mencatat bahwa satu dari empat lansia mengalami isolasi sosial, sementara 5 hingga 15 persen remaja merasakan kesepian secara terus-menerus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kesepian bukan hanya tentang ketiadaan fisik tetapi juga perasaan tidak dilihat oleh lingkungan sekitar.
Kesepian adalah pengalaman subjektif dan pribadi. Tidak ada yang harus menyalahkan diri sendiri atas perasaan tersebut. Kesepian dapat berkembang menjadi kesepian emosional, sosial, atau eksistensial, mengakibatkan gejala fisik dan perubahan perilaku yang merugikan kesehatan. Faktor-faktor seperti trauma, kehilangan, atau situasi kehidupan yang tidak stabil juga dapat memperburuk kesepian seseorang.
Ada banyak cara untuk mengatasi kesepian, mulai dari merubah cara pandang terhadap kesendirian, melatih rasa syukur, hingga mengekspresikan kreativitas melalui aktivitas yang membuat diri larut dan lupa waktu. Berhubungan dengan orang lain, keluar rumah, dan menjalani hobi yang bermakna juga dapat membantu mengatasi kesepian. Penting untuk diingat bahwa kesepian adalah perasaan yang bisa berubah dan bantuan profesional tersedia jika kesepian terasa sangat berat dan berkepanjangan. Dengan usaha dan dukungan yang tepat, seseorang dapat membangun kembali koneksi dan merasa lebih baik.
